第45章 初见成效(第1/2 页)
最新言情小说小说:
[综]又睡了一个(nph)、
综英美 脑洞甜肉文、
我就只吃一小口、
瘾(师生h)、
云深处、
你今天追上我了吗、
御兽学院、
甜蜜小屋(高H 调教)、
病弱反派日常深陷修罗场、
重回高中后和死对头he了、
蛇头香【哨向·双C高洁·男妈妈】、
24h热恋、
邪神穿出来后全是熟人、
九莲と宝灯(日本麻将烧脑文)、
人之神、
《忆中花&&上&&绽放的怨恨之花》、
交配 (淞山作品,高耻!英雄被辱!纯男无女!)、
【综漫主滑头鬼H】遇到妖怪后我洗心革面了、
卡梅莉亚、
废材王爷要变狼,王妃哪里逃、
周一的清晨,姜鸿辰如往常一般向公园走去,去向陈伯请教学习太极拳。陈伯观察着姜鸿辰打太极拳的动作,给予了指点:“立身不稳、虚实不清。”太极拳的步法移动与外家拳不同,向前迈步时,要确保支撑腿下沉稳,动作从后跟着地,然后是脚掌、脚趾,最后过渡到全脚掌着地;向后退步则完全相反。虚实转换需清晰分辨。“迈步如猫行”、“像履薄冰”是对太极拳脚步移动的生动描述。太极拳要求重心平稳,动作轻灵沉稳,两膝运动像“揉面”一样圆活。然而,初学者往往会出现立身不稳、虚实不清,重心高低起伏,上、下动作不一致等错误。主要是由于腿部力量不足,对太极拳独特的运动方式掌握不准确,以及虚实转换不明确。
现阶段,你应该把重点放在锻炼平衡动作的持久性和加强腿部肌肉力量上。改善立身不稳、虚实不清的
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!